Stel je doel en bouw het op! Sessie 2.

Hoi allemaal,

Daar ben ik weer. Eerst wil ik jullie even vertellen dat ik mijn kast heb opgeruimd en veel grote maat kleding al heb weggegooid. Dit is wel echt een boost voor mijn motivatie. Ik heb kleding van mijn moeder toegeëigend van maat 42/44. Kan niet wachten om ze aan te trekken. Ook heb ik 's Avonds de vuilniszakken met kleding weggegooid en daarna de ''before'' foto gemaakt, waarmee ik kan gaan vergelijken tijdens het afvallen. Spannend maar zo zie ik er op dit moment uit.
(funfact: meestal vermijd ik foto's waar ik helemaal opsta)

Goed. Vandaag sessie nummer 2. Wat gaat het snel! Over 5 weken vinden de eerste operaties al plaats. Vandaag hebben we weer 3 disciplines gehad. De diëtist, psycholoog en de bewegingsdeskundige.

We begonnen vandaag met de diëtist. We kregen bakken vol met informatie over de operatie maar vooral over het eten van voor en na de operatie. Aan het begin, voordat we informatie kregen, heeft de diëtist ons in laten zien wat de operatie voor je gaat doen. Het is en blijft namelijk een hulpmiddel en je doet het uiteindelijk allemaal zelf. Om even duidelijk te zijn doe je het voor 80% zelf en de operatie maar 20%. Ik heb geleerd dat je zelf echt best wel heftig veel moet doen na je operatie. Sowieso moet ik voor heel mijn leven vitamines slikken omdat ik met groente en fruit bijna geen vitamines meer binnen krijg. Aanvullen dus! Daarnaast eet ik voor de rest van mijn leven van gebakbordjes (ook avondeten) en ook van gebakvorkjes. Eten en drinken moet ik scheiden, dus eerst eten en een half uur later mag ik pas drinken. Dit heeft te maken met als je water mengt met brood dan zet het brood uit en als dat in je verkleinde maag blijft liggen, verstopt het en krijg je een dumping. Dit betekend dat het er one way or another uit moet, met andere woorden, braken. Ik moet dus ook oppassen met suiker en vet. Verder eet je dus kleine porties, goed kauwen en rustig eten. Dit doe je op de eet momenten zo'n 6 tot 8 keer per dag om de 2 tot 3 uur en we mogen kiezen uit de producten van de schijf van 5. De operatie gaat zorgen voor verminderd honger gevoel, verminderde opname en een sneller verzadigd gevoel. Ik heb al eens eerder gezegd dat mijn maag zo groot als een kiwi wordt maar volgens de chirurg wordt het zo groot als een duim.. wow.. nog kleiner! Je moet het voor je zien als een trechter. Met andere woorden, ik word een levende baby born.

Na de eerste pauze kregen wij ''les'' van de psycholoog. We gingen met de groep uitzoeken wat volgens ons oorzaken kunnen zijn van overgewicht in het algemeen. Er kwam een heel woord web uit. Van medicaties en ziektes tot emotie-eten tot gewoon een bourgondiër zijn die van lekker en veel eten houdt. Dit is voor iedereen anders en i.v.m privacy kan ik er ook niet verder op ingaan. Ik heb ook een huiswerk opdracht gekregen waarin in 2x een brief aan mezelf moet schrijven. In de ene brief moet ik vertellen waar ik mij over 5 jaar zie als ik mezelf 100% heb ingezet voor de operatie en de andere brief moet ik vertellen waar ik mezelf over 5 jaar zie als ik tegen zou stribbelen en mijn eetgedrag niet zou veranderen. In deze opdracht heb ik eigenlijk best wel zin in, aangezien ik mijn toekomst al helemaal voor me zie.

In het laatste uur hadden we de bewegingsdeskundige. Hij wilde van ons, via een vragenlijst, weten wat wij van hem verwachten. Wat wij van hem wilde leren of weten. Ik ben gewoon eerlijk. Ik wil tips en tricks hebben over het opbouwen van spieren en hoe ik het overige vel straks tegen kan gaan. Ik ga wel vel overhouden maar als ik het kan verminderen dan wil ik dat ook doen. Daarnaast heb ik echt wel af en toe een schop onder mijn kont nodig om te blijven sporten. Dan kom ik ook meteen bij de volgende opdracht, die we met hem deden. De vicieuze cirkel. Wat kom je jezelf tegen zeg als je dat invult. Door mijn gezondheid vermijd ik de sportschool en dan vorm je een angst waardoor het veel moeilijker wordt om de stap te zetten om weer te gaan sporten. Daarom stel je het doel: wat vind ik leuk en wat is haalbaar. Ik vind zwemmen bijvoorbeeld leuk en ik vind het haalbaar om de handelingen te doen dat je bij zwemmen doet. Wel is het leuker om het met een maatje te doen. Oproepje op Facebook dan maar? hahaha. Nee ik ben bijna 20 dus het moet lukken om dit in mijn eentje te doen. Wel maken andere mensen je het wel moeilijk om de stap te zetten naar een sportschool. Er zijn toch mensen die je aanstaren en uitlachen van ''kijk die dikke eens proberen af te vallen'' lief, leuk en aardig allemaal maar dit is wel een reden wat mij ook tegenhoud om heen te gaan. Gênant en beschamend eigenlijk. Ach fijn, spieren opbouwen of bewegen kan je natuurlijk ook thuis doen. Van iedereen luidt het advies: '' Begin alvast met je eetpatroon veranderen of begin alvast met bewegen, zo kom je makkelijker in de flow.''

Bij deze mijn 3 doelen:
- Beginnen met zwemmen
- Positief blijven
- Opbouwend eet patroon veranderen

Dit was mijn dag en ik heb het weer onwijs leuk en gezellig gehad. Volgende week weer een nieuwe blog en die schrijf ik als 20 jarige want de dag voor mijn nieuwe blog ben ik jarig!!! Bedankt voor het volgen en lezen. Tot volgende week!! Xx