Hallo iedereen,
Een beetje laat maar ik was het alweer helemaal vergeten om mijn blog up te daten. Maar we gaan hem nu gewoon weer even aanvullen.
Allereerst begon mijn dag bij de obesitas kliniek voor een nieuw 1 op 1 gesprek met Samantha. Opnieuw gingen we kijken wat de doelen van vorige keer. Mijn doelen waren: minder water drinken, iets minder bewegen omdat ik nu te veel van mezelf aan het vergen was en doel 3 was een dagbesteding zoeken omdat ik werkloos ben.
Doel 1 lukte redelijk. Ik merk wel dat ik het liet slingeren met water drinken. Als ik me niet aan mijn schema hou, pak ik op een gegeven moment ook te weinig water. Gisteren had ik maar 4 glazen water op en dat is te weinig. Ik ga dus proberen om 6 tot 7 glazen water op een dag te drinken. Ik merkte ook dat als ik minder dronk dat ik dan toch meer dorst had. Dit gaan we dus een klein beetje veranderen.
Doel 2 lukte helemaal hahaha. Nee oke even serieus.. Ook dat liet ik slingeren. Allereerst had ik een soort blessure onder mijn schouderblad. Een spier zat helemaal vast dat ik gewoon geen elastiek in mijn handen kon houden laat staan dat ik eraan kon trekken voor krachttraining. Daarnaast kregen mijn moeder, zusje en ik een auto-ongeluk waardoor ik van schrik en adrenaline een stijve nek had. Gelukkig was het niet onze schuld en zijn er geen gewonden gevallen. Toch is onze auto total loss gereden en had mijn zusje m net 2 maanden. Nou daar konden we dus afscheid van nemen. Dus helaas ook het bewegen ging minder goed dan ik had gehoopt.
Doel 3 was een dag besteding zoeken maar ook dat gaat niet goed. Ik ben onwijs druk bezig met solliciteren maar niemand neemt me aan of vraagt me op sollicitatie gesprek. Dat is eigenlijk mijn dag besteding. Het enige wat ik een beetje probeer is vooruit te koken voor mezelf. Laatst heb ik rijkgevulde uiensoep gemaakt alleen ietwat teveel sambal erin gegooid dus mijn smaakpapillen waren compleet uitgeschakeld😂😂. Daar achteraan had ik nog wraps gemaakt. De ene met carpaccio en wat sla en de andere met sweet chili saus en kipfilet met wat sla. Heerlijk!!
Ik had enorme moeite met variatie vinden afgelopen week. Ik was zeer geïrriteerd dat ik er gewoon niet uit kwam. Nu heb ik 4 Facebook groepen gevonden met allemaal eiwitrijke recepten dus ik ben weer helemaal bij.
Hier ging het gesprek vooral over. Ik had een discussie op Facebook over hoeveel calorieën een persoon met een maagverkleining mag hebben. Dat blijkt dus 1000 tot 1500 calorieën. Nou is het niet de bedoeling dat ik calorieën ga tellen maar mijn gewicht app waar ik mijn gewicht bijhoudt geeft ook mijn calorieën innamen aan. Ik maar denken waarom val ik zo weinig af... ja hehe. Blijkt dat ik teveel vette vis eet. Ik heb afgelopen 2 weken lekker veel zalm gegeten ook op een wrap. Ik maar denken goeie vette vis en dat mag ik hebben. Ja dat klopt maar wel 1x per week heb ik nu afgesproken met Samantha. Want het is wel goed voor je maar er zitten onwijs veel calorieën in. Net zoals cashewnoten. Die mag ik nu nog maar 2x per week een handje. Want wat blijkt nou.. Ik krijg teveel calorieën binnen. Mijn app geeft aan dat ik 2210 calorieën op een dag binnen krijg. Ja ho eens even dat gaat niet goed. Maar ik weet het nu en ben me er bewust van dat dat moet veranderen. Vette vis wordt nu dus vervangen door witte vis. Dat is mager en zitten minder calorieën in en meer eiwitten.
Daarom heb ik dus de plus module aangenomen want zo zie je maar weer, ook ik ben nog steeds in de leer. Dit gaat me nu dus weer helpen sneller af te vallen!
Dit was mijn dag bij de NOK en mijn nieuwe doelen zijn: 1x per week zalm of vette vis, 2x per week cashewnoten, optimel drink yoghurt nog maar 1x op een dag drinken ipv 2x per dag, ipv optimel yoghurt over naar magere kwark en magere yoghurt met een theelepel honing om het lekkerder te maken ( mag ook met slimpie of limonade siroop zero), verder iets meer beweging weer en alsnog een dag besteding zoeken. Moet goed komen!
Verder zou ik vandaag contact krijgen met de voorzitter van Nederlandse stichting over gewicht. De voorzitter had mijn blog gevonden en gelezen en mij een bericht gestuurd. Helaas denk ik dat ze het vergeten is mij vandaag te bellen dus als u dit leest... Ik sta er nog steeds voor open en wacht met smart en nieuwsgierigheid uw telefoontje af!
Als laatste heb ik vorige week een fan/info pagina geopend op Facebook. Dit heb ik gedaan omdat veel mensen die deze blog vinden of het zien via RTVNH contact met mij zoeken, soms voor info en soms om mij een hart onder de riem te steken. Via deze pagina kunnen ze met mij in contact komen zonder dat mijn Facebook ontploft na zo'n uitzending van mij haha. Dus als u dit leest voel u vrij om mij te contacteren via Facebook op mijn nieuwe pagina: mijn gevecht naar een nieuwe toekomst of in het zoekbalkje @noksimone te typen. Like de pagina en dan volgt u automatisch ook meteen mijn berichten waaronder ik mijn blogs plaats en als ik een te kort bericht heb voor een blog zoals dat ik de 25 kilo heb gehaald, schrijf ik het daar ook! Zo kunt u altijd op de hoogte blijven😄
Dit was het weer voor deze week! Bedankt voor het lezen en tot volgende keer. In de tussentijd ben ik te vinden op mijn pagina en hier op mijn blog ben ik er weer op 13 oktober na mijn 3e plus module gesprek!
Xxx
Geen opmerkingen:
Een reactie posten