Plus module gesprek 1!

Hoi iedereen!

Sorry dat ik nu pas mijn blog schrijf en publiceer maar gisteren voelde ik me niet lekker de gehele dag en in de avond ging ik naar mijn vader, dus toen had ik er even geen tijd voor.

Afgelopen donderdag had ik mijn 1e plus module gesprek. Dit wordt aangeboden na aanleiding van mijn grafiek dat ik 1,5% te weinig was afgevallen van het gemiddelde. Ik had het gesprek met mijn diëtiste Samantha. Dit gesprek voerde wij 1 op 1 in een kamertje. Samantha vertelde mij dat ik haar nu moest zien als een coach in plaats van alleen de diëtiste die alleen maar hamert op mijn voedingspatroon. Dit gaf mij al een goed gevoel. We bekeken samen alle elementen die ik volg bij het NOK.

Op gebied van voeding doe ik het goed. Ik probeer veel eiwitten te eten en genoeg te drinken. Al drink ik net even te veel. Ik drink ongeveer 2.2 liter op een dag en ik mag maar tussen de 1.5 tot 2 liter drinken zitten. Nu weet ik ook meteen waarom ik soms een beetje aankom, ik hou vocht vast. Dit is dus iets wat ik ga veranderen. De 8 eetmomenten die ik nu heb in plaats van 6 mag dus ook en ze vind dat ik me er goed aan hou.

Op het gebied van beweging vind ze ook dat ik genoeg beweging krijg. Wel vroeg ze hoeveel ik beweeg op een dag en per week. Ik heb natuurlijk een nieuw bewegingsschema gemaakt voor mezelf dus zei ik dat ik 2x per dag wat probeer te doen en dat dan 7 dagen in de week. Ze vroeg me ook meteen wat ik voor de operatie qua beweging deed en dat was helemaal niks. Ik heb dus te veel op mijn vork genomen want ze zei wel dat ik redelijk had opgebouwd maar dat ik toch teveel wil doen. We hebben hierom ook afgesproken dat ik toch iets minder moet bewegen, omdat ik anders mijn lichaam niet genoeg rust geef. Ik blijf dus wel genoeg bewegen alleen met meer rustmomenten.

Qua psychologisch gebied was er niet zoveel. Ik heb onderbewust wat last van stress om sommige zaken. Ik heb geen baan want ik ben al een jaar werkloos dus heb ik ook geen inkomen (ook geen uitkering). Hier heb ik af en toe stress om vooral als we het over geldzaken hebben omdat ik soms gewoon niet kan zwemmen of leuke dingen kan doen. Daarnaast zit ik er een beetje mee dat ik bijna tot geen vrienden meer heb zoals voorheen. Ik heb ook geen echte sociale contacten meer omdat ik dus geen werk heb maar ook vrienden niet meer zie. Ja dat is best balen maar mijn 1e prioriteit is mijn traject bij het NOK en werk zoeken maar vrienden hebben niet echt prioriteit meer. Waar ik vroeger mijn vrienden altijd op nummer 1 zette, is dat veranderd en ben ik nummer 1 voor een keer en daar ben ik trots op. Trouwens het is ook hun verlies niet het mijne! Het is jammer maar het komt vanzelf wel weer op gang.

Het gebied wat de arts behandeld is ook niet echt veel want ik had jullie verteld van mijn spierkracht verlies maar door dit gesprek en onderwerpen ben ik er achter gekomen dat als ik hier wat veranderingen in kan brengen van het bovengenoemde dan kan het afvallen weer wat sneller gaan en blijft mijn motivatie op peil en wordt het allemaal beter.

Het gaat namelijk hartstikke goed. Inmiddels kan ik denk ik volgende week op Facebook aankondigen dat ik 25 kilo ben afgevallen. Ik zit enorm dicht bij de -25 kg. Het gaat goed. Tuurlijk vind ik het wel eens lastig maar ik ben nog steeds zo gemotiveerd dat ik gewoon lekker ga, ondanks het nu wat langzamer gaat met maar 2 tot 4 ons. Ik wil graag per week 5 tot 7 ons eraf zien gaan maar het gaat eraf en klaag ik verder niet.

Voorlopig heb ik de komende week niks te vertellen. Op 7 september is mijn 2e plus module gesprek opnieuw met Samantha. Vandaag een uur gelopen met mijn moeder, zusje en de hond en morgen ga ik lekker feesten op tour de waard. 5 uur achter elkaar dansen. maandag weer op de weegschaal want dit is en was een weekend met veel beweging.

Wil je nou op de hoogte blijven terwijl ik even geen blog schrijf? Voeg me dan toe op facebook! Simone Roosenboom. Ik hoop dat ik iedereen kan toevoegen en ik ga even nadenken over een ''fanpagina'' op facebook in plaats van prive maar voorlopig mag je mij ook toevoegen op mijn prive account.

update: inmiddels heb ik zojuist een fanpagina gepubliceerd. hier kunt u op de hoogte blijven van nieuwe blogupdates en kleine tussentijdse updates die te klein zijn voor mijn blog!
https://www.facebook.com/NOKSimone/?ref=ts&fref=ts

Verder kunt u als u in de zoekbalk van facebook zoekt op: '' mijn gevecht naar een nieuwe toekomst '' of in de zoekbalk naar @noksimone dan vind u mijn pagina ook meteen!

Like de pagina dan volgt u de pagina ook meteen!

Bedankt en Tot later Xxx